OBJETIVO GENERAL:

Promover la identificación de fuentes de estrés y el desarrollo de estrategias de autocuidado para el manejo del estrés personal y laboral.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

Conocer el concepto de estrés, su tipología y manifestaciones.

Aplicar técnicas de reestructuración cognitiva para el manejo del estrés.

Aplicar estrategias para manejo de estrés.

Identificar los factores psicosociales que en ambientes laborales inciden en la generación de estrés.

ESTRUCTURA DE CONTENIDO:

1.        Panorama general del estrés

Definición

Tipos de estrés

Síntomas físicos, cognitivos y emocionales

2.        Estrategias cognitivas

Modelo ABC

Pensamientos automáticos

Reestructuración cognitiva

3.        Estrategias de manejo de estrés

Conexión mente-cuerpo

Beneficios

Técnicas de respiración, meditación, visualización.

4.        Estrés laboral

Definición

Causas

Manifestaciones

Burn-out

Estrategias de intervención

TOTAL DE HORAS PRESENCIALES 0

 TOTAL DE HORAS EN LÍNEA 20

*Para tener derecho a la constancia de participación deberá cubrir el 80%de asistencia. 

#UNAM ¡No dejes de prepararte!

ESTRATEGIAS PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS PERSONAL Y LABORAL

Curso en línea vía ZOOM

20 horas.

28 de noviembre de 2020 de 09:00 a 14:00 h.

Imparte: MTRA. ELSA CRUZ PRIETO

Invierte sólo $ 2,000.00

#YoSoyDEC, ¿y tú?

Regístrate en: http//www.dec.psicol.unam.mx/

#QuédateEnCasa, ¡nos vemos pronto!